Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo en torno a el cuello. Repita alrededor de el otro ala.La flexibilidad dinámica, que combina ejercicios de estiramiento y movimiento, es una excelente modo de mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y preparar tu cuerpo pa